RSS

Tag Archives: gầu

CHƠI THỂ THAO CÓ LÀM DA ĐẦU SINH RA NHIỀU GẦU KHÔNG?

CHƠI THỂ THAO CÓ LÀM DA ĐẦU SINH RA NHIỀU GẦU KHÔNG?

Anh Ngô Thanh Đường, quận Tân Phú hỏi:

Tôi thường xuyên bị gàu, tóc rụng nhiều. Tôi đọc trang web giới thiệu của thầy tôi rất thích và muốn tham gia học. Nhưng một số bạn bè tôi khuyên rằng tôi vốn có bệnh gàu và rụng tóc mà lại còn tập thể thao ra mồ hôi nhiều sẽ làm gàu phát sinh nhiều hơn cũng sẽ rụng tóc nhiều hơn nên tôi e ngại. Nhờ thầy tư vấn thêm dùm tôi.

Trả lời: Anh Đường mến!

Cảm ơn anh đã tín nhiệm trang web giới thiệu chương trình cầu lông căn bản. Sự khen ngợi của anh giúp chúng tôi – những người họat động đào tạo môn thể thao này được khích lệ rất nhiều.

Về câu hỏi của anh, ban biên tập trang web cầu lông căn bản xin được trao đổi với anh một số vấn đề về gầu và gầu có hay không liên quan đến thể thao như sau:

1-   Gàu hay gầu là gì?

Gầu không phải là một loại bệnh lí, thế nhưng chúng lại gây nên cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và nhất là khiến chúng ta mất tự tin. Gầu có tên khoa học là seborrheic dermatitis, không gây hại cho da đầu bởi chúng chính là các tế bào chết bong ra từ da đầu.

Gầu được biết đến là một lọai vẩy mỏng mầu trắng khô trên sợi tóc bình thường hoặc một lọai vẩy mỡ, mầu vàng, thường kèm theo ngứa dẫn đến viêm da dầu ở vùng đầu. Gầu xuất hiện thường xuyên sẽ gây ngứa nhiều, đôi khi kèm theo rụng tóc.

2- Nguyên nhân da đầu sinh ra gầu?

Gầu thường xuất hiện ở người da nhờn, những người thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng; nghiện rượu, thuốc lá; thần kinh luôn căng thẳng; lo lắng, phiền muộn, mất ngủ; ngòai ra khả năng làm việc của dạ dày và ruột gặp trở ngại cũng là nguyên nhân gián tiếp khiến da đầu có nhiều gầu. Gàu đặc biệt “ hoạt động mạnh” khi: Thời tiết lạnh; Tiết trời nóng và khô; Khi bạn bị stress; Khi bị dị ứng thức ăn; Do thiếu cơ thể thiếu chất (Vitamin B hay Omega 3); Do sử dụng gôm và gel xịt tóc không đúng cách; Do lạm dụng thuốc nhuộm tóc; Sử dụng các dụng cụ bằng điện làm xoăn tóc liên tục…

2-   Cách điều trị gầu hiệu quả:

Nguyên nhân khiến đầu bị ngứa và có nhiều gầu là do tuyến nội tiết trên da đầu có sự thay đổi. Gàu không “ cứng đầu” như bạn vẫn tưởng. Bạn có thể tham khảo một số cách trị gàu đơn giản mà hiệu quả nhằm khắc phục tình trạng khó chịu này như:

– Loại bỏ lo âu, căng thẳng, tạo giấc ngủ ngon; Cần bớt dầu, mỡ, đường, chất cay trong bữa ăn; Tránh xa tất cả các loại thức ăn có khả năng gây dị ứng cho bạn; Không uống quá nhiều sữa và dùng quá nhiều những sản phẩm khác từ sữa và thực phẩm nhiều chất béo; Cắt giảm hàm lượng protein từ động vật, chỉ ăn vừa đủ lượng cơ thể cần, ăn thêm nhiều các loại ngũ cốc, rau xanh, trái cây; Bổ sung thêm vitamin B;

Tránh ăn nhiều muối, đường và không uống rượu.

– Gội đầu bằng dầu gội Ketoconazole (Nizoral) 1 – 2 lần/tuần.

– Để thoát khỏi sự khó chịu do gầu gây ra, bạn cũng có thể lấy 150 g giấm ăn lâu năm pha đều với 1 lít nước ấm, mỗi ngày gội đầu 1 lần. Phương pháp này cũng có tác dụng tốt đối với những người bị rụng tóc và cũng giúp giảm bớt hiện tượng tóc bị chẻ.

– Một phương pháp đơn giản mà hiệu quả nữa là dùng hành tây sống giã nát rồi lấy vải bọc lại dùng vỗ nhẹ lên da đầu cho đến khi da đầu và tóc đều thấm ướt nước hành. Cứ để như vậy sau mấy giờ rồi mới gội đầu, gàu sẽ được gội sạch. Lưu ý, nước hành đọng lại trên da đầu càng lâu, hiệu quả tẩy sạch gàu càng tốt. Sạch gầu, tóc cũng sẽ không rụng nhiều nữa!

– Người có nhiều gàu nên gội đầu hằng ngày. Không dùng chung khăn lau, mũ, lược chải đầu và tuyệt đối không dùng xà phòng cục để gội đầu, dù đó là xà phòng thơm. Gội đầu xong phải chú ý làm sạch và khô da đầu.

3-   Thể thao có khiến bạn bị gầu thêm không?

Có lẽ anh Đường lo ngại khi tham gia học lớp cầu lông căn bản cũng tức là luyện tập thể thao sẽ ra nhiều mồ hôi nên dễ sinh gầu thêm, gầu lại làm rụng tóc thêm. Nhưng xin anh Đường và các bạn có cùng thắc mắc như anh yên tâm. Vì tiết mồ hôi là cách để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Cơ thể bạn thải chất lỏng thông qua các tuyến mồ hôi khi nhiệt độ cơ thể tăng cao do thời tiết nóng, khi tập thể dục và khi căng thẳng.

Do đó, đổ mồ hôi là một cơ chế cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Một thân thể khỏe mạnh thì tất cả mọi thành phần trong thân thể đó đều sẽ khỏe mạnh kể cả tóc và da đầu.

Anh sẽ không phải lo ngại là tập thể thao sẽ sinh thêm gầu nếu anh làm như một số hướng dẫn trị gầu ở trên. Ngòai ra sau khi tập thể thao, anh đừng vội tắm gội ngay mà phải để cho da đầu khô mồ hôi rồi mới gội đầu. Gội xong như các hướng dẫn ở trên và chú ý làm sạch và khô da đầu. Một thời gian sau khi tập anh sẽ thấy rằng cầu lông căn bản sẽ giúp anh lọai bỏ căng thẳng trong cuộc sống, lối sống cũng trở nên lành mạnh hơn.

 Anh sẽ thấy không những gầu không còn là vấn đề nan giải mà cả cuộc sống cũng đơn giản hơn nữa. Mọi việc cũng dễ dàng ứng phó, xử lý hơn khi có được một thân thể tráng kiện và lối suy nghĩ cởi mở, lạc quan.

Rất mong được sớm gặp anh tại khóa học cầu lông căn bản và chúc anh nhiều niềm vui.

Thân mến!

ĐịaChỉ: Sân E 294-Đường Hoàng Hoa Thám-P.12-Q.TB-TP.HCM

Hotline: 0917.233.968 (Mr LỘC)

Email: NghiemVinhLoc@gmail.com

Web: https://daycaulong.wordpress.com/

http://www.facebook.com/daydanhcaulong

web : danhcaulong.com

Advertisements
 

Nhãn: , , ,