RSS

Tag Archives: day cau long

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ CÓ THỂ LỰC TỐT TRONG CẦU LÔNG!/daycaulong

Chơi bất cứ môn thể thao nào CHÚNG TA đều cần phải có 1 thể lực tốt , nếu như bạn không có thể lực tốt thì sẽ gặp rất nhiều vất vả trong khi chơi Cầu Lông .

 Đặc biệt môn CẦU LÔNG lại là môn chơi vận động liên tục và đòi hỏi bạn phải có sức bền ,sức nhanh và sự dẻo dai .

Vậy làm cách nào để chúng ta  có  được thể lực như vậy tốt trong CẦU LÔNG ?

Dưới đây là 1 số bài tập chạy sẽ bổ trợ rất nhiều cho các bạn trong việc di chuyển.

1.Chạy bền : Là chạy trên quãng đường dài , giúp cho ta có thêm được sức bền , chạy từ từ sau đó tăng dần lên  với mức độ vừa phải , hít thở thật đều .

chạy

2.  Chạy tốc độ: Nghĩa là chạy bổ trợ cho việc nâng cao tốc độ, sức rướn , sức bật , độ nhanh của các bước di chuyển . Các hình thức là chạy 50m , 100m , 200m , … Tất cả các cự li trên đều phải được chạy với khả năng tối đa , có bấm thời gian và lặp lại nhiều lần sao cho vẫn đảm bảo được thời gian chạy như những lần đầu tiên.

tang toc

3.  Chạy leo dốc: Bổ trợ cho cơ chân thêm sức bật , rướn và hệ hô hấp trong tình trạng thay đổi độ cao, giúp cho cơ thể đủ oxi trong những thời điểm vận động nhiều . Hình thức này vẫn có yếu tố tốc độ bên trong , càng nhanh và càng nhiều lần càng tốt.

4. Nhảy dây :

Những tác dụng của nhảy dây chắc hẳn hầu hết chúng ta đều biết đến:

-Tan mỡ. Cơ thể bạn sẽ tiêu hao được 450 calo mỡ chỉ trong vòng 10 phút mỗi ngày.

– Nhảy dây cũng giúp chúng tăng  thêm sức bền , sự dẻo dai , tăng sức bật , làm cho cơ thể nhẹ nhàng hơn .

-Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cơ thể cung cấp oxi cho tim mạch và chất dinh dưỡng cho các mô.

-Tăng tập trung . Khi tập thể dục , cơ thể bạn sẽ hoạt động nhanh nhẹn hơn và đặc biệt bạn sẽ có khả năng tập chung cao độ hơn.

Thời gian nhảy: Khoảng 10-20 phút mỗi ngày, với tốc độ nhanh dần đều khoảng  60-70 lần/phút sau đó tăng dần khoảng 140 – 160lần/phút .

Tac-dung-cua-nhay-day-1

5 . Chạy di chuyển trong sân cầu : Giúp chúng ta tăng thể lực , sự di chuyển nhịp nhàng , sự dẻo dai , tăng sức bền ,sự nhanh nhẹn , sức bậc và những động tác rướn .Chúng ta duy trì chạy thường xuyên rất tốt trong qua trình chơi cầu lông.

images

Chúc các bạn thành công và luôn có một thể lực tốt trong cầu lông.

Hotline : 0917.233.968

www.http://danhcaulong.com/

www.http://daycaulong.net/

Email : DanhCauLong@gmail.com

Địa Chỉ: Sân Cầu Lông 367- và sân Cầu Lông E 294 -Đường Hoàng Hoa Thám-P.13-Q.Tân Bình-TP.HCM.

 

 

 

Advertisements
 

Nhãn: , , , , ,

CẦU LÔNG MÔN THỂ THAO THÍCH HỢP VỚI MỌI LỨA TUỔI/daycaulong

Cầu lông đem lại lợi ích cho mọi người niềm vui & sức khỏe . Đó chính là một môn thể thao rất dể học , dễ chơi .Một người mới bắt đầu học chơi cầu lông đã có thể tức khắc nhận thấy vui thú & luyện tập được .

Những nghiên cứu về di truyền chỉ ra rằng thường cầu thủ cầu lông họat động tay nhiều hơn là cầu thủ bóng ném & cũng chạy nhiều hơn cầu thủ bóng đá trong 60 phút thi đấu .

Image

Phụ nữ , nam giới & ngay cả trẻ em ai cũng có thể chơi cầu lông do đó cầu lông thường được xem là môn thể thao gia đình . Môn thể thao này thích hợp chơi ở những nơi có diện tích nhỏ , trong nhà hoặc ngoài sân .

Chỉ cần với chi phí nhỏ nhất mọi người cũng có cơ hội để chơi môn thể thao này . Ngoài ra những người khuyết tật cũng có thể tham gia chơi cầu cùng với những người khác một cách bình đẳng .

Image

Các cuộc thi đấu tổ chức cho mọi lứa tuổi từ 13 tới 60 tuổi , đơn nữ , đôi nam , đôi nữ & đôi nam nữ. môn thể thao cầu lông phù hợp xuyên suốt cuộc đời chúng ta vì vậy việc duy trì gắn bó tập luyện với nó thì không bị hạn chế về tuổi tác.

Image 

1/ Lợi ích sinh lý:

Bài tập từ vừa phải đến quá sức tùy thuộc vào kinh nghiệm của cầu thủ . Đây chính là một môn cơi phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác chạy , nhảy , duổi tay , khởi động , dừng lại & xoay người làm tăng cường sự sung sức , tính linh hoạt , sự dẻo dai , trạng thái cân bằng & sức chịu đựng của cơ thể .

 Image

Image

Những nghiên cứu đưa ra những bằng chứng cầu lông là một trong những môn thể thao có ích cho hệ tim mạch  (sự di chuyển nhịp nhàng làm cho cơ co bớp & thư giãn tăng cường hiệu quả bơm máu trong hệ thống tuần hòan) .

Image

 2/ Lợi ích tâm lý: 

Thông qua việc chơi cầu lông, người lớn cũng cảm thấy tinh thần phấn chấn , giảm bớt sự trầm cảm do đó tạo ra trạng thái tinh thần tốt hơn . Con người thường đề cập đến vấn đề tuổi tác vì thế người ta thường hay nói rằng “Bạn đã quá già nên không thể làm được điều này điều kia’’ .

Image

Image

Nhưng cầu lông là môn thể thao thích hợp cho mọi lứa tuổi , vì thế ở bất cứ tuổi nào VĐV cũng có thể đạt được thành tích cao . Cầu lông tạo nên bầu không khí , môi trường xã hội để trút những cảm xúc này .

Image Image

Image Image

Người ta có thể thực hiện những cú vụt để giải tỏa những cảm xúc thù hận, căm ghét (nhìn mặt thấy khó ưa……)

Image

Tinh thần thể thao , thái độ lịch sự & tính kỷ luật tự giác là những bài học rút ra từ môn thể thao cầu lông hấp dẫn này .

Image

Image

Hotline : 0942 .944 .898

Email : DanhCauLong@gmail.com

Web   : http://www.DanhCauLong.com

Facebook : facebook.com/daydanhcaulong

 

Nhãn: , , , , ,

LỖI THƯỜNG GĂP KHI TẬP THỂ DỤC/danhcaulong/daycaulong.

Đôi khi bạn thắc mắc tại sao thường xuyên đến phòng tập và đi bộ ngoài công viên nhưng lưng vẫn đau và không mặc vừa chiếc quần jean bó. Có thể bạn đang mắc những sai lầm thường gặp khi tập thể dục.

6-loi-khuyen-tap-the-duc-dung-cach

* Tản bộ thay vì đi bộ: Việc tản bộ (đi bộ chậm rãi) không tiêu hao nhiều năng lượng như mong muốn.

Giải pháp: tăng tốc. Một phụ nữ 75kg khi đi bộ tốc độ 6km/giờ có thể tiêu hao nhiều hơn 140 calo so với tốc độ 4km/giờ.

* Ngồi quá cao hoặc quá thấp trên máy đạp xe: Nếu ngồi quá thấp sẽ hạn chế hoạt động của cơ đùi, ngồi quá cao lại khiến lưng dưới bị giãn cơ.

Giải pháp: khi đạp xe, nên điều chỉnh độ cao yên xe sao cho khi bạn phải duỗi thẳng chân xuống đất thì hai bàn chân song song và vừa chạm mặt sàn.

* Tập cơ tay quá nặng: Cơ chân cần rèn luyện nhiều hơn cơ tay. Vì vậy, nếu bạn tập cơ tay quá nặng trong khi cơ chân nghỉ ngơi, sẽ tạo ra sự mất cân đối vóc dáng.

* Sai tư thế khi tập chế độ leo cầu thang: Tư thế uể oải, đổ người về phía trước khi tập chế độ leo cầu thang sẽ không giúp bạn tiêu hao năng lượng đúng mức.

Giải pháp: nên đứng thẳng, tựa ngón tay vào thanh tựa và tích cực “leo” cầu thang.

* Máy tập không phù hợp: Nên chọn máy tập, chế độ tập phù hợp với trọng lượng và sức khỏe của bạn. Tốt nhất, hãy tham khảo chuyên gia trước khi tập hoặc sắm máy.

Nguồn: phụ nữ online

http://www.DanhCauLong.com

 

Nhãn: ,

CHƠI THỂ THAO CÓ LÀM DA ĐẦU SINH RA NHIỀU GẦU KHÔNG?

CHƠI THỂ THAO CÓ LÀM DA ĐẦU SINH RA NHIỀU GẦU KHÔNG?

Anh Ngô Thanh Đường, quận Tân Phú hỏi:

Tôi thường xuyên bị gàu, tóc rụng nhiều. Tôi đọc trang web giới thiệu của thầy tôi rất thích và muốn tham gia học. Nhưng một số bạn bè tôi khuyên rằng tôi vốn có bệnh gàu và rụng tóc mà lại còn tập thể thao ra mồ hôi nhiều sẽ làm gàu phát sinh nhiều hơn cũng sẽ rụng tóc nhiều hơn nên tôi e ngại. Nhờ thầy tư vấn thêm dùm tôi.

Trả lời: Anh Đường mến!

Cảm ơn anh đã tín nhiệm trang web giới thiệu chương trình cầu lông căn bản. Sự khen ngợi của anh giúp chúng tôi – những người họat động đào tạo môn thể thao này được khích lệ rất nhiều.

Về câu hỏi của anh, ban biên tập trang web cầu lông căn bản xin được trao đổi với anh một số vấn đề về gầu và gầu có hay không liên quan đến thể thao như sau:

1-   Gàu hay gầu là gì?

Gầu không phải là một loại bệnh lí, thế nhưng chúng lại gây nên cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và nhất là khiến chúng ta mất tự tin. Gầu có tên khoa học là seborrheic dermatitis, không gây hại cho da đầu bởi chúng chính là các tế bào chết bong ra từ da đầu.

Gầu được biết đến là một lọai vẩy mỏng mầu trắng khô trên sợi tóc bình thường hoặc một lọai vẩy mỡ, mầu vàng, thường kèm theo ngứa dẫn đến viêm da dầu ở vùng đầu. Gầu xuất hiện thường xuyên sẽ gây ngứa nhiều, đôi khi kèm theo rụng tóc.

2- Nguyên nhân da đầu sinh ra gầu?

Gầu thường xuất hiện ở người da nhờn, những người thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng; nghiện rượu, thuốc lá; thần kinh luôn căng thẳng; lo lắng, phiền muộn, mất ngủ; ngòai ra khả năng làm việc của dạ dày và ruột gặp trở ngại cũng là nguyên nhân gián tiếp khiến da đầu có nhiều gầu. Gàu đặc biệt “ hoạt động mạnh” khi: Thời tiết lạnh; Tiết trời nóng và khô; Khi bạn bị stress; Khi bị dị ứng thức ăn; Do thiếu cơ thể thiếu chất (Vitamin B hay Omega 3); Do sử dụng gôm và gel xịt tóc không đúng cách; Do lạm dụng thuốc nhuộm tóc; Sử dụng các dụng cụ bằng điện làm xoăn tóc liên tục…

2-   Cách điều trị gầu hiệu quả:

Nguyên nhân khiến đầu bị ngứa và có nhiều gầu là do tuyến nội tiết trên da đầu có sự thay đổi. Gàu không “ cứng đầu” như bạn vẫn tưởng. Bạn có thể tham khảo một số cách trị gàu đơn giản mà hiệu quả nhằm khắc phục tình trạng khó chịu này như:

– Loại bỏ lo âu, căng thẳng, tạo giấc ngủ ngon; Cần bớt dầu, mỡ, đường, chất cay trong bữa ăn; Tránh xa tất cả các loại thức ăn có khả năng gây dị ứng cho bạn; Không uống quá nhiều sữa và dùng quá nhiều những sản phẩm khác từ sữa và thực phẩm nhiều chất béo; Cắt giảm hàm lượng protein từ động vật, chỉ ăn vừa đủ lượng cơ thể cần, ăn thêm nhiều các loại ngũ cốc, rau xanh, trái cây; Bổ sung thêm vitamin B;

Tránh ăn nhiều muối, đường và không uống rượu.

– Gội đầu bằng dầu gội Ketoconazole (Nizoral) 1 – 2 lần/tuần.

– Để thoát khỏi sự khó chịu do gầu gây ra, bạn cũng có thể lấy 150 g giấm ăn lâu năm pha đều với 1 lít nước ấm, mỗi ngày gội đầu 1 lần. Phương pháp này cũng có tác dụng tốt đối với những người bị rụng tóc và cũng giúp giảm bớt hiện tượng tóc bị chẻ.

– Một phương pháp đơn giản mà hiệu quả nữa là dùng hành tây sống giã nát rồi lấy vải bọc lại dùng vỗ nhẹ lên da đầu cho đến khi da đầu và tóc đều thấm ướt nước hành. Cứ để như vậy sau mấy giờ rồi mới gội đầu, gàu sẽ được gội sạch. Lưu ý, nước hành đọng lại trên da đầu càng lâu, hiệu quả tẩy sạch gàu càng tốt. Sạch gầu, tóc cũng sẽ không rụng nhiều nữa!

– Người có nhiều gàu nên gội đầu hằng ngày. Không dùng chung khăn lau, mũ, lược chải đầu và tuyệt đối không dùng xà phòng cục để gội đầu, dù đó là xà phòng thơm. Gội đầu xong phải chú ý làm sạch và khô da đầu.

3-   Thể thao có khiến bạn bị gầu thêm không?

Có lẽ anh Đường lo ngại khi tham gia học lớp cầu lông căn bản cũng tức là luyện tập thể thao sẽ ra nhiều mồ hôi nên dễ sinh gầu thêm, gầu lại làm rụng tóc thêm. Nhưng xin anh Đường và các bạn có cùng thắc mắc như anh yên tâm. Vì tiết mồ hôi là cách để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Cơ thể bạn thải chất lỏng thông qua các tuyến mồ hôi khi nhiệt độ cơ thể tăng cao do thời tiết nóng, khi tập thể dục và khi căng thẳng.

Do đó, đổ mồ hôi là một cơ chế cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Một thân thể khỏe mạnh thì tất cả mọi thành phần trong thân thể đó đều sẽ khỏe mạnh kể cả tóc và da đầu.

Anh sẽ không phải lo ngại là tập thể thao sẽ sinh thêm gầu nếu anh làm như một số hướng dẫn trị gầu ở trên. Ngòai ra sau khi tập thể thao, anh đừng vội tắm gội ngay mà phải để cho da đầu khô mồ hôi rồi mới gội đầu. Gội xong như các hướng dẫn ở trên và chú ý làm sạch và khô da đầu. Một thời gian sau khi tập anh sẽ thấy rằng cầu lông căn bản sẽ giúp anh lọai bỏ căng thẳng trong cuộc sống, lối sống cũng trở nên lành mạnh hơn.

 Anh sẽ thấy không những gầu không còn là vấn đề nan giải mà cả cuộc sống cũng đơn giản hơn nữa. Mọi việc cũng dễ dàng ứng phó, xử lý hơn khi có được một thân thể tráng kiện và lối suy nghĩ cởi mở, lạc quan.

Rất mong được sớm gặp anh tại khóa học cầu lông căn bản và chúc anh nhiều niềm vui.

Thân mến!

ĐịaChỉ: Sân E 294-Đường Hoàng Hoa Thám-P.12-Q.TB-TP.HCM

Hotline: 0917.233.968 (Mr LỘC)

Email: NghiemVinhLoc@gmail.com

Web: https://daycaulong.wordpress.com/

http://www.facebook.com/daydanhcaulong

web : danhcaulong.com

 

Nhãn: , , ,

CHƠI CẦU LÔNG CÓ TO BẮP TAY KHÔNG.


Chị Nguyễn Thị Nguyệt, quận Tân Bình hỏi:

Tập cầu lông có làm cho phụ nữ bị to bắp tay hay không? Nếu chỉ thuận một tay thì 2 bắp tay sẽ một bên to một bên nhỏ có phải không?

Trả lời: Chị Nguyệt thân mến!

Cầu Lông đã đang và còn là một môn thể thao được nhiều người biết đến, nhiều người tham gia chơi. Vì động tác có vẻ dễ, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Dù là tập luyện chuyên nghiệp, bán chuyên nghiệp hay thể dục thông thường thì Cầu Lông vẫn là môn thể thao phổ biến và được nhiều người yêu thích lựa chọn.

Tuy nhiên ít ai để ý quan tâm rằng dù bạn chơi cầu lông hay bất cứ môn thể thao nào mà không có nền tảng kiến thức, kỹ thuật Căn Bản, am hiểu về nó thì có khi bạn chưa thấy sức khỏe, đã phải nếm trải những tác dụng, hệ quả phụ đáng tiếc của môn thể thao bạn chơi.

 Như các cơ phát triển không đều như trường hợp có người nói rằng, chơi cầu lông khiến người phụ nữ bị to bắp tay, có người cảm thấy cơ thể suy kiệt sau khi tập, có người nói rằng cánh tay sau khi chơi cầu lông, tập thể dục buổi sáng xong thì cả cánh tay cảm thấy như tê bại, tim đập lọan nhịp gây khó thở, mệt nhọc… (Chị có thể đọc thêm ở bài viết các hệ quả khi tập luyện thể thao không đúng cách sẽ đăng ở kỳ sau)

Cầu Lông cũng vậy! Nếu chị tập luyện đúng phương pháp, kỹ thuật căn bản , được hướng dẫn tập, sử dụng các động tác chuẩn, chị sẽ nhận ra rằng Cầu Lông Căn Bản không bao giờ làm bắp tay to lên, mà chỉ khiến 2 bắp tay biến mất lượng mỡ thừa lỏng lẻo, trở nên săn chắc, nhanh nhẹn và thon gọn hơn rất nhiều.

 Vì khi đánh cầu lông không phải chỉ sử dụng một cánh tay để quất vợt nhưng từng động tác đều khiến cho tòan thân chuyển động nhịp nhàng; Lực dồn từ bàn chân di chuyển lên cơ đùi, xoắn lực qua eo, đẩy lên ngực, truyền qua 2 cánh tay;

Cánh tay cầm vợt đưa lên thì cánh tay kia cũng đưa lên định hướng cho đường cầu sắp đi, đầu thẳng hướng cầu bay, mắt dõi, bàn tay tiêp xúc với cán vợt để cảm nhận sức bật mạnh, hay nhẹ của lực trái cầu khi chạm mặt vợt, tai nghe tiếng cầu bay xé gió để cảm nhận hướng đi của cầu, cách trái cầu tiếp giáp vợt. Từ đó cả cơ thể điều tiết chuyển động lực, để đón hướng nhận và giao cầu.

 Nên Cầu Lông Căn Bản là môn thể thao tòan diện luyện tập tòan thân kết hợp với việc sử dụng các giác quan như thị giác, xúc giác, thính giác… không chỉ làm đẹp cho cơ thể mà còn khiến các giác quan nhanh nhạy hơn nữa khi tập luyện có phương pháp, kỹ thuật căn bản đúng cách.

Cảm ơn phần trao đổi của chị và chúc cho môn Cầu Lông Căn Bản sẽ trở thành môn thể thao mà chị yêu thích, và mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, thân hình đẹp và nhiều giá trị nữa trong cuộc sống cho chị.

                                                 Thân ái.

ĐịaChỉ: Sân 367-Đường Hoàng Hoa Thám-P.13-Q.TB-TP.HCM

Hotline: 0917.233.968 (Mr LỘC)

Email: NghiemVinhLoc@gmail.com

Web: https://daycaulong.wordpress.com/

         http://www.facebook.com/daydanhcaulong

 

 

Nhãn: , , ,

Hình ảnh

TẠI SAO PHẢI HỌC CẦU LÔNG CĂN BẢN?

TẠI SAO PHẢI HỌC CẦU LÔNG CĂN BẢN.?

Bạn chưa trở nên điêu luyện, nếu không trải qua từng bươc cơ bản. Lời khuyên về thành công đó không ngoại lệ đối với cầu lông.

Học về Cầu Lông căn bản” là bước nền cơ bản để bạn biết chơi cầu lông, luyện tập bảo vệ sức khỏe, rôi vươn lên thành cầu thủ chuyên nghiệp.

Khi mới bắt đầu chơi Cầu Lông mọi người thường chưa nắm được kỹ thuật cầu lông cơ bản. Các động tác như: cách cầm vợt, tư thế đứng, bước chạy, phân phối thể lực…

Luyện tập không đúng sẽ dễ bị chấn thương bởi những bước chạy di chuyển ngược phương pháp.

Có người nghĩ, cứ cầm vợt chơi đại là được .Tại sao phải tập cầu lông căn bản? Tự chơi cũng được, nhưng đó chỉ là cách chơi tạm thời.

Khi không có phương pháp sẽ không phát huy được kỹ thuật cầu lông.Đó là: chúng ta sẽ mất nhiều sức khi chơi.

Không biết ra cầu, đập cầu. Bạn cố gắng đập, phát cầu đi cũng không mạnh hoặc đi không theo ý muốn của người muốn.

Vì vậy, người nghiệp dư muốn chơi tốt cũng rất khó.

Tác Dụng của tập CẦU LÔNG là gì?

Chúng ta chơi cầu lông để làm gì? Vì sao chúng ta lại chọn môn cầu lông để chơi?

1/Đối với trẻ và thanh thiếu niên:

Thời gian bây giờ học tập quá nhiều, ảnh hưởng môi trường, dễ dẫn đến căng thẳng. Nên Phụ Huynh nên cho các cháu tham gia học bộ môn cầu lông.

Đối với thanh thiếu niên nhi đồng thì tập luyện cầu lông có tác dụng phát triển toàn diện các năng lực thể chất.

Đó là Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo và các năng lực chuyên môn để nâng cao,tăng chiều cao, rèn luyện các phẩm chất đạo đức tâm lý, nhân cách con người mới của các cháu.

2/Đối với doanh Nghiệp – người lao động chân tay:

Việc tập luyện cầu lông có tác dụng củng cố sức khỏe, tăng cường sức mạnh cơ bắp, hoạt động nhanh nhẹn, linh hoạt. có thể xử lý mọi tình huống trong công việc, cuộc sống hiệu quả nhất.

Bạn sẽ có sức khỏe tràn đầy, tinh thần phấn chấn, năng lượng dồi dào,mọi vấn đề trong cuộc sống đạt hiệu quả cao.

Đối với chị em phụ nữ tập cầu lông sẽ làm cho thân hình thêm đẹp,quý phái hơn.

3/Đối với người cao tuổi:

Đối với người cao tuổi, tập luyện và chơi cầu lông có tác dụng củng cố, tăng cường sức khỏe, chống sự già nua, thoái hóa của một số các bộ phận trong cơ thể.

Đồng thời, có thể phòng chống được một số bệnh thường xuất hiện ở người lớn tuổi như: Suy nhược cơ thể, cao huyết áp.

Chính vì vậy, hiện nay cầu lông đã được đưa vào một số các bệnh viện, các trại điều dưỡng.

Đây là một trong những phương tiện, phương pháp có hiệu quả để phục hồi chức năng vận động sau điều trị cho người bệnh.

                                                                           CHỊ ÁNH 53 TUỔI.

DẠY CẦU LÔNG đã có mặt với mong muốn mang sức khỏe và phương pháp tập luyện căn bản đến cho mọi người, các anh chị và các cháu học sinh và sinh viên.

Dạy cầu lông căn bản là chương trình để các anh chị và các cháu có thể nắm được phương pháp trong kỹ chiến thuật chơi cầu lông.

Qua đó, môn thể thao này sẽ phát huy được tố chất và sức mạnh của bản thân. Đồng thời, Cầu Lông cũng tạo một sân cộng đồng cho mọi lứa tuổi.

Mọi người cùng học tập và trao đổi, đóng góp ý kiến để DẠY CẦU LÔNG ngày một tốt hơn và mang một giá trị tốt cho cộng đồng xã hội.

HÃY ĐẾN NGAY DẠY CẦU LÔNG ĐỂ NHẬN ĐƯỢC PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN.

ĐịaChỉ: Sân 367-Đường Hoang Hoa Thám-P.13-Q.Tân Bình-TP.HCM

Hotline: 0917.233.968 (Mr LỘC)

Email: NghiemVinhLoc@gmail.com

http://daycaulong.blogspot.com                

http://www.facebook.com/daycaulong

 


 

Nhãn: , , , , ,