RSS

Tag Archives: hoc cau long

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ CÓ THỂ LỰC TỐT TRONG CẦU LÔNG!/daycaulong

Chơi bất cứ môn thể thao nào CHÚNG TA đều cần phải có 1 thể lực tốt , nếu như bạn không có thể lực tốt thì sẽ gặp rất nhiều vất vả trong khi chơi Cầu Lông .

 Đặc biệt môn CẦU LÔNG lại là môn chơi vận động liên tục và đòi hỏi bạn phải có sức bền ,sức nhanh và sự dẻo dai .

Vậy làm cách nào để chúng ta  có  được thể lực như vậy tốt trong CẦU LÔNG ?

Dưới đây là 1 số bài tập chạy sẽ bổ trợ rất nhiều cho các bạn trong việc di chuyển.

1.Chạy bền : Là chạy trên quãng đường dài , giúp cho ta có thêm được sức bền , chạy từ từ sau đó tăng dần lên  với mức độ vừa phải , hít thở thật đều .

chạy

2.  Chạy tốc độ: Nghĩa là chạy bổ trợ cho việc nâng cao tốc độ, sức rướn , sức bật , độ nhanh của các bước di chuyển . Các hình thức là chạy 50m , 100m , 200m , … Tất cả các cự li trên đều phải được chạy với khả năng tối đa , có bấm thời gian và lặp lại nhiều lần sao cho vẫn đảm bảo được thời gian chạy như những lần đầu tiên.

tang toc

3.  Chạy leo dốc: Bổ trợ cho cơ chân thêm sức bật , rướn và hệ hô hấp trong tình trạng thay đổi độ cao, giúp cho cơ thể đủ oxi trong những thời điểm vận động nhiều . Hình thức này vẫn có yếu tố tốc độ bên trong , càng nhanh và càng nhiều lần càng tốt.

4. Nhảy dây :

Những tác dụng của nhảy dây chắc hẳn hầu hết chúng ta đều biết đến:

-Tan mỡ. Cơ thể bạn sẽ tiêu hao được 450 calo mỡ chỉ trong vòng 10 phút mỗi ngày.

- Nhảy dây cũng giúp chúng tăng  thêm sức bền , sự dẻo dai , tăng sức bật , làm cho cơ thể nhẹ nhàng hơn .

-Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cơ thể cung cấp oxi cho tim mạch và chất dinh dưỡng cho các mô.

-Tăng tập trung . Khi tập thể dục , cơ thể bạn sẽ hoạt động nhanh nhẹn hơn và đặc biệt bạn sẽ có khả năng tập chung cao độ hơn.

Thời gian nhảy: Khoảng 10-20 phút mỗi ngày, với tốc độ nhanh dần đều khoảng  60-70 lần/phút sau đó tăng dần khoảng 140 – 160lần/phút .

Tac-dung-cua-nhay-day-1

5 . Chạy di chuyển trong sân cầu : Giúp chúng ta tăng thể lực , sự di chuyển nhịp nhàng , sự dẻo dai , tăng sức bền ,sự nhanh nhẹn , sức bậc và những động tác rướn .Chúng ta duy trì chạy thường xuyên rất tốt trong qua trình chơi cầu lông.

images

Chúc các bạn thành công và luôn có một thể lực tốt trong cầu lông.

Hotline : 0917.233.968

www.http://danhcaulong.com/

www.http://daycaulong.net/

Email : DanhCauLong@gmail.com

Địa Chỉ: Sân Cầu Lông 367- và sân Cầu Lông E 294 -Đường Hoàng Hoa Thám-P.13-Q.Tân Bình-TP.HCM.

 

 

 

 

Thẻ: , , , , ,

Aside

DƯỚI ĐÂY LÀ NHỮNG SAI LẦM KHIẾN BẠN TẬP LUYỆN THỂ THAO NÓI CHUNG VÀ CẦU LÔNG NÓI RIÊNG KHIẾN BẠN KHÔNG ĐẠT HIỆU QỦA

2

1. Nhịn ăn trước khi tập , học cầu lông:

 Để bụng rỗng trước khi tập luyện , học cầu lông , đánh cầu lông là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Với quan niệm rằng ăn trước khi tập sẽ khiến việc tập luyện không hiệu quả, nhiều người đã chọn cách bỏ đói cơ thể trước khi đến sân tập với mong muốn đốt cháy nhiều chất béo dư thừa hơn. Theo các chuyên gia sức khỏe, cơ thể bạn cần một nguồn năng lượng ổn định để sử dụng trong suốt quá trình học tập , đánh cầu lông , như vậy thì việc đốt mỡ mới hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ tụt huyết áp, ngất xỉu khi đang tập. Vì vậy, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 30 phút, thức ăn giàu proteine và được bổ sung thêm một ít tinh bột là tốt nhất. 

1

 

2. Không làm khởi động trước khi tập 

Đôi khi vì quá bận rộn hoặc vội vàng mà chúng ta cho rằng chỉ cần tập những động tác chính là đủ và thường bỏ qua phần khởi động. Đây là mấu chốt khiến cho một giờ tập luyện liên tục lại không giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhiều bằng 30 phút tập bài bản. Bất kể môn thể thao nào không ngoại trừ chơi cầu lông cũng cần khởi động trước khi học cơ thể bạn cần ít nhất 5-15 phút khởi động, làm nóng các cơ để thích nghi với các bài tập chính. Vì vậy, đừng bỏ qua thời gian khởi động này nhé. Nhiều bạn cho rằng cầu lông là bộ môn đơn giản không phải hoạt động nhiều nhưng vào sân tập các bài tập , học khởi động là rất cần thiết.

3

3. Tập quá khắc nghiệt 

Áp lực đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn cũng chính là lý do các bạn cố gắng tập cầu lông thật nhiều và tập các động tác nặng. Tuy nhiên, sức khỏe và khả năng chịu đựng, thích nghi của mỗi người khác nhau. Vì vậy, bạn nên tập thể cầu lông với cường độ phù hợp sức khỏe của mình. Đừng vội vàng thử các bài tập nặng trong 2-3 tháng đầu học cầu lông sẽ khiến các bạn nhanh nản đồng thời gây ra các tổn thương cho cơ xương khớp. 

1a

1b

1c

4 Bỏ qua phần giãn cơ 

Sau khi tập luyện , đánh cầu lông, việc kéo căng cơ để giúp các cơ bắp thư giãn phục hồi, chống đau mỏi cơ là rất quan trọng nhưng lại bỉ rất nhiều người xem nhẹ. Bỏ qua phần giãn cơ khiến cho bạn dễ bị đau bắp tay, bắp chân, đau nhức cơ thành bụng, kết quả là việc tập luyện không được duy trì đều đặn, không hiệu quả như bạn mong muốn.

4

5

7

Mọi chi tiết liên hệ :

Hotline : 0942. 944. 898 ( Ms.Hoa )

               0917. 233. 968 ( Mr.Lộc )

Email: danhcaulong.com

Website: www.danhcaulong.com

4 SAI LẦM KHIẾN VIỆC TẬP CẦU LÔNG CỦA BẠN KHÔNG ĐẠT HIỆU QUẢ/daycaulong

 

Thẻ: , , , , , , , , , , , ,

NHỮNG YẾU TỐ CẦN THIẾT ĐỐI VỚI MỘT VẬN ĐỘNG VIÊN CẦU LÔNG GIỎI/daycaulong

Image

Tinh thần mạnh mẽ:

- Quyết định nhanh chóng : có khả năng được tạo ra trong một thời gian ngắn dựa trên tỉ lệ phần trăm và sự nhất quán .

- Tổ chức phản công : có khả năng lựa chọn các phản công nhanh chóng và thể hiện một cách có hiệu quả .
- Quyết đoán nhanh : phân biệt giữa lượt đánh trả thích đáng và không thích đáng
- Động lực : ý chí nội lực để thi đấu tốt hơn .
- Tham vọng : khát vọng giành  “ chiến thắng ” .
- Khả năng chịu đựng tốt : có thể chịu sức ép tốt .
- Khả năng tập trung : luôn luôn tập trung cao độ .
- Dễ gây nhầm lẫn cho đối phương : tạo ra những thay đổi trong những quyết định mà đối phương không nhận biết được .

2

Tố chất cơ thể: 

  • Khả năng di chuyển tốt như phối hợp , linh hoạt

  • Tầm nhìn tốt

  • Di chuyển linh hoạt trong sân

  • Thể hình phù hợp với kiểu môn chơi

  • Điều hoà thời gian : khả năng hoàn thành các chuyển động 1 cách hiệu quả nhất .

Kỹ năng:

Một VĐV CL giỏi sở hữu khả năng tạo ra những cú đánh chất lượng cao , phong phú , nhất quán (ổn định) và những cú đánh trả nhanh , có sắp xếp. Điều này sẽ làm cho anh ta có khả năng phân phối cường độ tập trung dự phòng tới các quá trình khác.

Những nhân cách tích cực:

  • Quan trọng hơn tất cả là nhân cách của VĐV .

  • Mỗi cá nhân thì có các phẩm chất và giá trị riêng của mình . Tháp hình trên bao gồm các nét tính cách và các giá trị: chăm chỉ , nhiệt tình , thông cảm , tính xét đoán , tự chủ , tiên phong và hợp tác . 

  • Một VĐV với nhân cách tích cực thì thích hợp hơn đối với những buổi luyện tập căng thẳng . Điều kiện luyện tập tốt hơn dẫn đến khả năng vận động tốt hơn bằng cách cải thiện thể lực và sức chịu đựng . Vì thế , khi thể lực và khả năng chịu đựng tăng lên thì luyện tập càng hiệu quả hơn .

Tự tin cao:

Để trở thành 1 VĐV giỏi , trước hết anh ta phải tự tin vào bản thân, huấn luyện viên và chương trình đào tạo .

Tinh thần đồng đội:

 Các VĐV trong đội phải có tinh thần đoàn kết . Một đội tuyển có sức mạnh đoàn kết lớn lao sẽ tạo ra nỗ lực lớn nhất trong mỗi cá nhân .  Không VĐV nào có thể tồn tại một mình . Anh ta cần những người khác giúp đỡ , hỗ trợ mình trong luyện tập .

4

Định hướng:

Mục đích gắn đầu óc phải tập trung vào tất cả các hành động để hoàn thành những việc đang phấn đấu . Mục đích sẽ ngăn chặn các suy nghĩ và hành động phản tác dụng và thay thế chúng bằng những hành động hiệu quả hơn . Nó sẽ làm VĐV rèn luyện chăm chỉ hơn . Rèn luyện trở nên có mục đích hơn . Điều này liên quan đến việc hy sinh sự an nhàn của bản thân và đưa ra các cam kết mỗi ngày để sẵn sàng chuẩn bị và luyện tập chăm chỉ . Nó cũng khiến VĐV có trách nhiệm hơn trong việc vươn lên và cống hiến hết sức mình.

Kỷ luật:

Kỷ luật có nghĩa là tuân theo kế hoạch và những mong ước của mình . Kỷ luật có là làm đúng việc và đúng thời điểm . Một VĐV tốt là những người từ bỏ những hành động mà phản tác dụng như xem ti vi nhiều , đi chơi về trễ , uống rượu bia và dùng chất gây nghiện . Để trở thành VĐV giỏi nhất theo khả năng của mình ? Anh ta sẽ phải lấy các buổi tập cật lực làm niềm vui , ăn uống điều độ , dùng phần lớn những giờ nghỉ ngơi cho những thói quen tốt nhất . Cần có kỷ luật để tập luyện hằng ngày cho đến khi nó trở thành thói quen .

Dũng cảm:

Dũng cảm được nuôi dưỡng từ môi trường . Để không dùng thuốc kích thích cũng cần lòng dũng cảm . Dũng cảm giúp VĐV chiến thắng nỗi sợ hãi . Một VĐV giỏi có thể dồn hết lòng can đảm của mình khi thất bại trong trận đấu , khi đối phương đang vượt lên , khi thi đấu trước những khán giả không mấy thân thiện , cũng cần lòng dũng cảm để chiến thắng những chấn thương . Nó là nguồn gốc của sự tự tin và ngọn lửa chiến thắng .

5

Tính kiên trì:

Kiên trì là khả năng duy trì niềm tin vào bản thân khi gặp trở ngại . Có rất nhiều tình huống khó khăn làm nản lòng VĐV và khiến anh ta phải đầu hàng . Người nào cũng cần phải có tính kiên trì trong mọi lĩnh vực cuôc sống bao gồm các quy định, tập luyện và thi đấu . Mọi VĐV đều có thể trở lại bình ổn nhưng VĐV giỏi thì không được nản lòng . Tất nhiên không có con đường nào nhanh nhất để đạt được phong độ thi đấu đỉnh cao nhất VĐV giỏi phải đi theo từng bước . VĐV phải đi từng bước một , bước này để xây dựng bước kế tiếp . Đôi khi , có phải đi lùi lại một vài bước , đi đường vòng để có thể đạt được mục tiêu của mình .

Nỗ lực:

Nỗ lực chiếm 100% trong mỗi và mọi trận đấu . VĐV giỏi luôn luôn nỗ lực trong mọi đợt thi đấu . Nỗ lực là sợi chỉ xuyên suốt trong các mức độ của tháp hình thành công . Nỗ lực cần thiết để phát triển nhân cách , điều chỉnh mình và luyện tập hiệu quả hơn . Nỗ lực 100% trong quá trình luyện tập là phần thiết yếu của các đòi hỏi để trở thành 1 VĐV giỏi .( st)

Mọi chi tiết liên hệ : 
Hotline: 0942. 944. 898  – 0917. 233. 968
Email: danhcaulong@gmail.com
Website: www.danhcaulong.com

 

Thẻ: , , , , ,

CẦU LÔNG MÔN THỂ THAO THÍCH HỢP VỚI MỌI LỨA TUỔI/daycaulong

Cầu lông đem lại lợi ích cho mọi người niềm vui & sức khỏe . Đó chính là một môn thể thao rất dể học , dễ chơi .Một người mới bắt đầu học chơi cầu lông đã có thể tức khắc nhận thấy vui thú & luyện tập được .

Những nghiên cứu về di truyền chỉ ra rằng thường cầu thủ cầu lông họat động tay nhiều hơn là cầu thủ bóng ném & cũng chạy nhiều hơn cầu thủ bóng đá trong 60 phút thi đấu .

Image

Phụ nữ , nam giới & ngay cả trẻ em ai cũng có thể chơi cầu lông do đó cầu lông thường được xem là môn thể thao gia đình . Môn thể thao này thích hợp chơi ở những nơi có diện tích nhỏ , trong nhà hoặc ngoài sân .

Chỉ cần với chi phí nhỏ nhất mọi người cũng có cơ hội để chơi môn thể thao này . Ngoài ra những người khuyết tật cũng có thể tham gia chơi cầu cùng với những người khác một cách bình đẳng .

Image

Các cuộc thi đấu tổ chức cho mọi lứa tuổi từ 13 tới 60 tuổi , đơn nữ , đôi nam , đôi nữ & đôi nam nữ. môn thể thao cầu lông phù hợp xuyên suốt cuộc đời chúng ta vì vậy việc duy trì gắn bó tập luyện với nó thì không bị hạn chế về tuổi tác.

Image 

1/ Lợi ích sinh lý:

Bài tập từ vừa phải đến quá sức tùy thuộc vào kinh nghiệm của cầu thủ . Đây chính là một môn cơi phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác chạy , nhảy , duổi tay , khởi động , dừng lại & xoay người làm tăng cường sự sung sức , tính linh hoạt , sự dẻo dai , trạng thái cân bằng & sức chịu đựng của cơ thể .

 Image

Image

Những nghiên cứu đưa ra những bằng chứng cầu lông là một trong những môn thể thao có ích cho hệ tim mạch  (sự di chuyển nhịp nhàng làm cho cơ co bớp & thư giãn tăng cường hiệu quả bơm máu trong hệ thống tuần hòan) .

Image

 2/ Lợi ích tâm lý: 

Thông qua việc chơi cầu lông, người lớn cũng cảm thấy tinh thần phấn chấn , giảm bớt sự trầm cảm do đó tạo ra trạng thái tinh thần tốt hơn . Con người thường đề cập đến vấn đề tuổi tác vì thế người ta thường hay nói rằng “Bạn đã quá già nên không thể làm được điều này điều kia’’ .

Image

Image

Nhưng cầu lông là môn thể thao thích hợp cho mọi lứa tuổi , vì thế ở bất cứ tuổi nào VĐV cũng có thể đạt được thành tích cao . Cầu lông tạo nên bầu không khí , môi trường xã hội để trút những cảm xúc này .

Image Image

Image Image

Người ta có thể thực hiện những cú vụt để giải tỏa những cảm xúc thù hận, căm ghét (nhìn mặt thấy khó ưa……)

Image

Tinh thần thể thao , thái độ lịch sự & tính kỷ luật tự giác là những bài học rút ra từ môn thể thao cầu lông hấp dẫn này .

Image

Image

Hotline : 0942 .944 .898

Email : DanhCauLong@gmail.com

Web   : http://www.DanhCauLong.com

Facebook : facebook.com/daydanhcaulong

 

Thẻ: , , , , ,

CHƠI CẦU LÔNG – MÔN THỂ THAO TỐT CHO MẮT VÀ PHẢN XẠ NHANH.

Cầu Lông là một môn thể thao thông dụng trên thế giới. Dù cho bạn thi đấu chuyên nghiệp hay chỉ Chơi Đánh Cầu Lông vui với bạn bè , cầu lông đòi hỏi thị giác tốt và phản ứng nhanh.

88

Khoa học đã chứng minh chơi môn thể thao này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn . Ở độ tuổi trung niên , Đánh Cầu Lông cho đến khi nhịp tim của bạn tăng ở mức trung bình hoặc thở ngắt quãng sẽ khiến cho nguy cơ tử vong giảm 23% , và tăng độ tuổi lên ít nhất 2 năm .

Điều này có thể đạt được nếu bạn Chơi Cầu Lông ít nhất 30 phút một ngày với khởi động cần thiết .

Lợi ích chính của môn Cầu Lông là nó làm giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi . Trong cơ thể chúng ta , triglyceride , lipoprotein hàm lượng thấp và lipoprotein hàm lượng cực thấp là những cholesterol có hại , trong khi lipoprotein hàm lượng cao là những cholesterol có lợi duy nhất . Những cholesterol có hại sẽ làm cản trở qua trình lưu thông máu , dẫn đến đau tim và đột quị , do đó làm giảm số lượng chúng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể .

270838_229362983865892_1785714939_n

Ngoài ra , Chơi Cầu Lông sẽ cải thiện điều kiển cơ thể , giảm nhịp tim gốc trên một phút của bạn xuống một vài nhịp , và cũng làm giảm cả huyết áp . Cả hai tác dụng này đều đem lại lợi ích cho những người dễ bị căng thẳng , giúp họ chống lại sự căng thẳng mà không cần đến thuốc , hoặc cần ít hơn .

Hơn nữa , bên cạnh chống lại căng thằng , việc Chơi Cầu Lông làm cho cơ tim khỏe , tránh việc tắc mạch máu như đã nói ở trên . Kể cả những người đã mắc các chứng bệnh về tim cũng có thể có được lợi ích từ việc chơi cầu lông ở mức vừa phải và dưới sự giám sát của các bác sĩ .

imagesCAA625ZQ

Và cũng như các môn thể thao khác , Chơi Cầu Lông đòi hỏi khá nhiều calo , tránh việc chúng bị chuyển thành chất béo và làm tăng cân . Những lượng chất béo có sẵn trong người cũng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng , và nếu kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp người chơi giảm cân rất tốt .

Loãng xương là một bệnh thường gặp ở người cao tuổi và phụ nữ sau khi sinh . Nó xảy ra vì xương mất đi sự chắc chắn do những tương tác phức tạp giữa hormone trong cơ thể , các tế bào tái tạo và phá hủy xương . Những người bị bệnh này dễ dàng gặp các chấn thương về xương do sức mạnh của chúng đã bị giảm đi . Đánh Cầu Lông thường xuyên có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ loãng xương , không phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính người chơi . Nó giúp làm tăng hoạt động của các tế bào tạo xương , giúp đồng hóa canxi vào cấu trúc xương và tăng sức mạnh cho nó.

imagesCAXPM3JA

Cuối cùng , Chơi Cầu Lông giúp bạn cảm thấy mình mạnh khỏe , năng động và trẻ trung . Nó giúp làm giảm chững trầm cảm , lo lắng , căng thẳng và tăng tự tin cho bản thân .Đánh Cầu lông cũng giúp bạn ngủ ngon hơn , do đó tránh được các chứng bệnh do mất ngủ . ( Sưu tầm )

150106_4744108530857_238264837_n

 

Hotline : 0917.233.968

Web        : www.DanhCauLong.com

Email     : DanhCauLong@gmail.com

Facebook : facebook.com/daydanhcaulong

 

Thẻ: , , , , ,

CẦU LÔNG CĂN BẢN – GIẢI PHÁP CHO DOANH NGHIỆP CÓ NGUY CƠ STRESS CAO/cau long

Ngày nay, trong một xã hội không ngừng phát triển và vận động, con người luôn phải đối diện với những áp lực trong cuộc sống, gia đình, công việc. Nhất là trong giai đoạn kinh tế Việt Nam và kinh tế toàn cầu suy thoái như hiện nay, doanh nghiệp phải đối diện với nhiều khó khăn, khủng hoảng về nguồn vốn, chính sách đầu tư, nguồn khách hàng không đảm bảo do quá trình thắt chặt chi tiêu… luôn phải căng thẳng mệt  mỏi trong thời gian dài dẫn đến stress.

 

Khi chịu sự quá tải về mặt thể chất và tinh thần kéo dài sẽ không chịu nổi hoặc bị ảnh hưởng rất bất lợi trong mọi mặt cuộc sống.

1. TRIỆU CHỨNG CỦA STRESS:

Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau đầu, khóc, mất ngủ, rối loan giấc ngủ hoặc là ngủ quên và những biểu hiện khó chịu khác cũng là dấu hiệu của stress. Stress còn đi kèm với cảm giác bất an, giận dữ, hoặc sợ hãi.

Người bị stress thường có các biểu hiện là tăng nhịp tim, tăng huyết áp, nhức đầu, mệt mỏi, thở ngắn hơi, ra mồ hôi. Biểu hiện về cảm xúc là cảm thấy khó chịu, dễ cáu gắt, lo âu, trầm cảm, buồn bã, chán nản, thờ ơ, không thân thiện, sa sút tinh thần…

 Có những hành vi như lạm dụng chất kích thích (rượu, thuốc lá), dễ gây hấn, bất cần đời, xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày (ăn uống, giấc ngủ), mất tập trung, hay quên, xa lánh mọi người, có vấn đề về tình dục…
Stress trầm trọng và kéo dài có thể làm tổn hại hệ miễn dịch và các chức năng sinh lý khác, làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể cũng như sự xâm nhập của vi trùng và làm tăng nguy cơ tử vong.

2. NGUYÊN NHÂN GÂY STRESS:

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress nhưng thông thường bao gồm 4 nguyên nhân cơ bản sau.:

- Môi trường bên ngoài: Thiên tai, thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm.
– Những căng thẳng từ xã hội và gia đình: Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc gây áp lực, quá tải, môi trường làm việc không thuận lợi, thay đổi về thời gian làm việc, tập trung quá nhiều sức lực vào nhiệm vụ, hiệu quả đem lại, … hay do sự mất mát của người thân, mâu thuẫn trong gia đình (ly hôn, tranh chấp, xích mích, bất hòa…), quan hệ bạn bè không tốt, tình yêu tan vỡ hay bị phụ bạc…
– Các vấn đề về thể chất: Thay đổi cơ thể, không đủ chất dinh dưỡng, ốm đau, bệnh tật…
– Suy nghĩ tiêu cực: cách chúng ta suy nghĩ tiêu cực sẽ luôn đem đến những kết quả bất lợi cho chúng ta.

3. STRESS NGUY HIỂM HƠN BẠN TƯỞNG VÀ CÓ THỂ GÂY RA NHIỀU CĂN BỆNH:

- Bệnh thần kinh: mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn phiền, cáu gắt, loạn trí nhớ, trầm cảm…
– Bệnh tim mạch: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực…
– Bệnh về da: Stress làm da xuất hiện nhiều dấu hiệu xấu, thậm chí các biểu hiện của bệnh tật, ví dụ như mụn sưng đỏ, phồng rộp lên hay là bênh zona. Ngoài ra, stress còn khiến da bạn dễ bị mẩn ngứa, phát ban, chàm… hay các chứng bệnh về da có tính kinh niên, mãn tính rất khó chữa trị.
– Bệnh tiêu hóa: viêm loét dạ dày- tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng…
– Bệnh tình dục: giảm ham muốn, di tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm, giao hợp đau…
– Bệnh phụ khoa: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết…
– Bệnh cơ khớp: co cứng cơ, đau lưng, đau khớp, cảm giác kiến bò ở ngón tay, máy mắt, chuột rút, run rẩy…
– Toàn thân: suy sụp, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh dị ứng hay bệnh truyền nhiễm.

4. CẦU LÔNG CĂN BẢN – GIẢI PHÁP CHO DOANH NGHIỆP CHỐNG STRESS:

Vì không thể giảm bớt những yếu tố tiêu cực do stress, mỗi người cần học cách sống chung với stress trên cơ sở xây dựng cho mình một thân thể khỏe mạnh với lối sống lành mạnh, vui vẻ, thoải mái, ăn uống, lao động và nghỉ ngơi hợp lý; tránh áp lực quá nặng về tâm lý, công việc trên tinh thần “quẳng gánh lo đi và vui sống”.


Đến với môn Cầu Lông căn bản, một môn thể thao dễ học, dễ chơi trong thời gian ngắn; Được rèn luyện với việc giải phóng cơ thể, giải phóng năng lượng, giải phóng tư tưởng. Chỉ sau vài ba tháng tập luyện bạn sẽ dễ dàng nhận thấy:

Cầu lông căn bản phù hợp cho mọi lứa tuổi đã nhanh chóng giúp: Thân thể khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực; Cách nhìn mọi việc hằng ngày diễn ra theo chiều hướng thay đổi, tích cực và tốt đẹp hơn; Tinh thần minh mẫn sẽ giúp bạn sắp xếp hợp lý mọi công việc và đặt mục tiêu đúng khả năng của mình; Cải thiện các mối quan hệ với bạn bè, đồng nghiệp và những người chung quanh khiến công việc của bạn dễ dàng hơn;

Do được hướng dẫn tận tình cách tập luyện nên đảm bảo thân thể không bị suy kiệt, từ đó hệ thống não hoạt động tốt hơn, linh hoạt hơn; Các cơ bắp được thả lỏng, huyết mạch lưu thông tốt, được hướng dẫn phương pháp thở đúng giúp bệnh tật giảm đi và giảm nhanh rất nhiều.


HÃY DÀNH CHÚT THỜI GIAN TRONG NGÀY ĐỂ CHỌN MÔN CẦU LÔNG LÀM GIÚP ÍCH CHO DOANH NGHIỆP  CUA BẠN!

BAN BIÊN TẬP LỚP CẦU LÔNG CĂN BẢN

Để có thêm thắc mắc, vui lòng liên hệ:
– daycaulong.wordpress.com
– daycaulong.blogger.com
– facebook:facebook.com/ daydanhcaulong
– web: danhcaulong.com
– email: nghiemvinhloc@gmail.com
– sân E294 Hòang Hoa Thám phường 12 quận Tân Bình.
– sân 367 Hòang Hoa Thám phường 13 quận Tân Bình.
– Hotline: 0917.233968

 

 

Thẻ: , , , , , ,

 
Theo dõi

Get every new post delivered to your Inbox.