RSS

Tag Archives: choi cau long

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ CÓ THỂ LỰC TỐT TRONG CẦU LÔNG!/daycaulong

Chơi bất cứ môn thể thao nào CHÚNG TA đều cần phải có 1 thể lực tốt , nếu như bạn không có thể lực tốt thì sẽ gặp rất nhiều vất vả trong khi chơi Cầu Lông .

 Đặc biệt môn CẦU LÔNG lại là môn chơi vận động liên tục và đòi hỏi bạn phải có sức bền ,sức nhanh và sự dẻo dai .

Vậy làm cách nào để chúng ta  có  được thể lực như vậy tốt trong CẦU LÔNG ?

Dưới đây là 1 số bài tập chạy sẽ bổ trợ rất nhiều cho các bạn trong việc di chuyển.

1.Chạy bền : Là chạy trên quãng đường dài , giúp cho ta có thêm được sức bền , chạy từ từ sau đó tăng dần lên  với mức độ vừa phải , hít thở thật đều .

chạy

2.  Chạy tốc độ: Nghĩa là chạy bổ trợ cho việc nâng cao tốc độ, sức rướn , sức bật , độ nhanh của các bước di chuyển . Các hình thức là chạy 50m , 100m , 200m , … Tất cả các cự li trên đều phải được chạy với khả năng tối đa , có bấm thời gian và lặp lại nhiều lần sao cho vẫn đảm bảo được thời gian chạy như những lần đầu tiên.

tang toc

3.  Chạy leo dốc: Bổ trợ cho cơ chân thêm sức bật , rướn và hệ hô hấp trong tình trạng thay đổi độ cao, giúp cho cơ thể đủ oxi trong những thời điểm vận động nhiều . Hình thức này vẫn có yếu tố tốc độ bên trong , càng nhanh và càng nhiều lần càng tốt.

4. Nhảy dây :

Những tác dụng của nhảy dây chắc hẳn hầu hết chúng ta đều biết đến:

-Tan mỡ. Cơ thể bạn sẽ tiêu hao được 450 calo mỡ chỉ trong vòng 10 phút mỗi ngày.

- Nhảy dây cũng giúp chúng tăng  thêm sức bền , sự dẻo dai , tăng sức bật , làm cho cơ thể nhẹ nhàng hơn .

-Tốt cho tim. Nhảy dây giúp cơ thể cung cấp oxi cho tim mạch và chất dinh dưỡng cho các mô.

-Tăng tập trung . Khi tập thể dục , cơ thể bạn sẽ hoạt động nhanh nhẹn hơn và đặc biệt bạn sẽ có khả năng tập chung cao độ hơn.

Thời gian nhảy: Khoảng 10-20 phút mỗi ngày, với tốc độ nhanh dần đều khoảng  60-70 lần/phút sau đó tăng dần khoảng 140 – 160lần/phút .

Tac-dung-cua-nhay-day-1

5 . Chạy di chuyển trong sân cầu : Giúp chúng ta tăng thể lực , sự di chuyển nhịp nhàng , sự dẻo dai , tăng sức bền ,sự nhanh nhẹn , sức bậc và những động tác rướn .Chúng ta duy trì chạy thường xuyên rất tốt trong qua trình chơi cầu lông.

images

Chúc các bạn thành công và luôn có một thể lực tốt trong cầu lông.

Hotline : 0917.233.968

www.http://danhcaulong.com/

www.http://daycaulong.net/

Email : DanhCauLong@gmail.com

Địa Chỉ: Sân Cầu Lông 367- và sân Cầu Lông E 294 -Đường Hoàng Hoa Thám-P.13-Q.Tân Bình-TP.HCM.

 

 

 

 

Thẻ: , , , , ,

NHỮNG YẾU TỐ CẦN THIẾT ĐỐI VỚI MỘT VẬN ĐỘNG VIÊN CẦU LÔNG GIỎI/daycaulong

Image

Tinh thần mạnh mẽ:

- Quyết định nhanh chóng : có khả năng được tạo ra trong một thời gian ngắn dựa trên tỉ lệ phần trăm và sự nhất quán .

- Tổ chức phản công : có khả năng lựa chọn các phản công nhanh chóng và thể hiện một cách có hiệu quả .
- Quyết đoán nhanh : phân biệt giữa lượt đánh trả thích đáng và không thích đáng
- Động lực : ý chí nội lực để thi đấu tốt hơn .
- Tham vọng : khát vọng giành  “ chiến thắng ” .
- Khả năng chịu đựng tốt : có thể chịu sức ép tốt .
- Khả năng tập trung : luôn luôn tập trung cao độ .
- Dễ gây nhầm lẫn cho đối phương : tạo ra những thay đổi trong những quyết định mà đối phương không nhận biết được .

2

Tố chất cơ thể: 

  • Khả năng di chuyển tốt như phối hợp , linh hoạt

  • Tầm nhìn tốt

  • Di chuyển linh hoạt trong sân

  • Thể hình phù hợp với kiểu môn chơi

  • Điều hoà thời gian : khả năng hoàn thành các chuyển động 1 cách hiệu quả nhất .

Kỹ năng:

Một VĐV CL giỏi sở hữu khả năng tạo ra những cú đánh chất lượng cao , phong phú , nhất quán (ổn định) và những cú đánh trả nhanh , có sắp xếp. Điều này sẽ làm cho anh ta có khả năng phân phối cường độ tập trung dự phòng tới các quá trình khác.

Những nhân cách tích cực:

  • Quan trọng hơn tất cả là nhân cách của VĐV .

  • Mỗi cá nhân thì có các phẩm chất và giá trị riêng của mình . Tháp hình trên bao gồm các nét tính cách và các giá trị: chăm chỉ , nhiệt tình , thông cảm , tính xét đoán , tự chủ , tiên phong và hợp tác . 

  • Một VĐV với nhân cách tích cực thì thích hợp hơn đối với những buổi luyện tập căng thẳng . Điều kiện luyện tập tốt hơn dẫn đến khả năng vận động tốt hơn bằng cách cải thiện thể lực và sức chịu đựng . Vì thế , khi thể lực và khả năng chịu đựng tăng lên thì luyện tập càng hiệu quả hơn .

Tự tin cao:

Để trở thành 1 VĐV giỏi , trước hết anh ta phải tự tin vào bản thân, huấn luyện viên và chương trình đào tạo .

Tinh thần đồng đội:

 Các VĐV trong đội phải có tinh thần đoàn kết . Một đội tuyển có sức mạnh đoàn kết lớn lao sẽ tạo ra nỗ lực lớn nhất trong mỗi cá nhân .  Không VĐV nào có thể tồn tại một mình . Anh ta cần những người khác giúp đỡ , hỗ trợ mình trong luyện tập .

4

Định hướng:

Mục đích gắn đầu óc phải tập trung vào tất cả các hành động để hoàn thành những việc đang phấn đấu . Mục đích sẽ ngăn chặn các suy nghĩ và hành động phản tác dụng và thay thế chúng bằng những hành động hiệu quả hơn . Nó sẽ làm VĐV rèn luyện chăm chỉ hơn . Rèn luyện trở nên có mục đích hơn . Điều này liên quan đến việc hy sinh sự an nhàn của bản thân và đưa ra các cam kết mỗi ngày để sẵn sàng chuẩn bị và luyện tập chăm chỉ . Nó cũng khiến VĐV có trách nhiệm hơn trong việc vươn lên và cống hiến hết sức mình.

Kỷ luật:

Kỷ luật có nghĩa là tuân theo kế hoạch và những mong ước của mình . Kỷ luật có là làm đúng việc và đúng thời điểm . Một VĐV tốt là những người từ bỏ những hành động mà phản tác dụng như xem ti vi nhiều , đi chơi về trễ , uống rượu bia và dùng chất gây nghiện . Để trở thành VĐV giỏi nhất theo khả năng của mình ? Anh ta sẽ phải lấy các buổi tập cật lực làm niềm vui , ăn uống điều độ , dùng phần lớn những giờ nghỉ ngơi cho những thói quen tốt nhất . Cần có kỷ luật để tập luyện hằng ngày cho đến khi nó trở thành thói quen .

Dũng cảm:

Dũng cảm được nuôi dưỡng từ môi trường . Để không dùng thuốc kích thích cũng cần lòng dũng cảm . Dũng cảm giúp VĐV chiến thắng nỗi sợ hãi . Một VĐV giỏi có thể dồn hết lòng can đảm của mình khi thất bại trong trận đấu , khi đối phương đang vượt lên , khi thi đấu trước những khán giả không mấy thân thiện , cũng cần lòng dũng cảm để chiến thắng những chấn thương . Nó là nguồn gốc của sự tự tin và ngọn lửa chiến thắng .

5

Tính kiên trì:

Kiên trì là khả năng duy trì niềm tin vào bản thân khi gặp trở ngại . Có rất nhiều tình huống khó khăn làm nản lòng VĐV và khiến anh ta phải đầu hàng . Người nào cũng cần phải có tính kiên trì trong mọi lĩnh vực cuôc sống bao gồm các quy định, tập luyện và thi đấu . Mọi VĐV đều có thể trở lại bình ổn nhưng VĐV giỏi thì không được nản lòng . Tất nhiên không có con đường nào nhanh nhất để đạt được phong độ thi đấu đỉnh cao nhất VĐV giỏi phải đi theo từng bước . VĐV phải đi từng bước một , bước này để xây dựng bước kế tiếp . Đôi khi , có phải đi lùi lại một vài bước , đi đường vòng để có thể đạt được mục tiêu của mình .

Nỗ lực:

Nỗ lực chiếm 100% trong mỗi và mọi trận đấu . VĐV giỏi luôn luôn nỗ lực trong mọi đợt thi đấu . Nỗ lực là sợi chỉ xuyên suốt trong các mức độ của tháp hình thành công . Nỗ lực cần thiết để phát triển nhân cách , điều chỉnh mình và luyện tập hiệu quả hơn . Nỗ lực 100% trong quá trình luyện tập là phần thiết yếu của các đòi hỏi để trở thành 1 VĐV giỏi .( st)

Mọi chi tiết liên hệ : 
Hotline: 0942. 944. 898  – 0917. 233. 968
Email: danhcaulong@gmail.com
Website: www.danhcaulong.com

 

Thẻ: , , , , ,

CẦU LÔNG MÔN THỂ THAO THÍCH HỢP VỚI MỌI LỨA TUỔI/daycaulong

Cầu lông đem lại lợi ích cho mọi người niềm vui & sức khỏe . Đó chính là một môn thể thao rất dể học , dễ chơi .Một người mới bắt đầu học chơi cầu lông đã có thể tức khắc nhận thấy vui thú & luyện tập được .

Những nghiên cứu về di truyền chỉ ra rằng thường cầu thủ cầu lông họat động tay nhiều hơn là cầu thủ bóng ném & cũng chạy nhiều hơn cầu thủ bóng đá trong 60 phút thi đấu .

Image

Phụ nữ , nam giới & ngay cả trẻ em ai cũng có thể chơi cầu lông do đó cầu lông thường được xem là môn thể thao gia đình . Môn thể thao này thích hợp chơi ở những nơi có diện tích nhỏ , trong nhà hoặc ngoài sân .

Chỉ cần với chi phí nhỏ nhất mọi người cũng có cơ hội để chơi môn thể thao này . Ngoài ra những người khuyết tật cũng có thể tham gia chơi cầu cùng với những người khác một cách bình đẳng .

Image

Các cuộc thi đấu tổ chức cho mọi lứa tuổi từ 13 tới 60 tuổi , đơn nữ , đôi nam , đôi nữ & đôi nam nữ. môn thể thao cầu lông phù hợp xuyên suốt cuộc đời chúng ta vì vậy việc duy trì gắn bó tập luyện với nó thì không bị hạn chế về tuổi tác.

Image 

1/ Lợi ích sinh lý:

Bài tập từ vừa phải đến quá sức tùy thuộc vào kinh nghiệm của cầu thủ . Đây chính là một môn cơi phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác chạy , nhảy , duổi tay , khởi động , dừng lại & xoay người làm tăng cường sự sung sức , tính linh hoạt , sự dẻo dai , trạng thái cân bằng & sức chịu đựng của cơ thể .

 Image

Image

Những nghiên cứu đưa ra những bằng chứng cầu lông là một trong những môn thể thao có ích cho hệ tim mạch  (sự di chuyển nhịp nhàng làm cho cơ co bớp & thư giãn tăng cường hiệu quả bơm máu trong hệ thống tuần hòan) .

Image

 2/ Lợi ích tâm lý: 

Thông qua việc chơi cầu lông, người lớn cũng cảm thấy tinh thần phấn chấn , giảm bớt sự trầm cảm do đó tạo ra trạng thái tinh thần tốt hơn . Con người thường đề cập đến vấn đề tuổi tác vì thế người ta thường hay nói rằng “Bạn đã quá già nên không thể làm được điều này điều kia’’ .

Image

Image

Nhưng cầu lông là môn thể thao thích hợp cho mọi lứa tuổi , vì thế ở bất cứ tuổi nào VĐV cũng có thể đạt được thành tích cao . Cầu lông tạo nên bầu không khí , môi trường xã hội để trút những cảm xúc này .

Image Image

Image Image

Người ta có thể thực hiện những cú vụt để giải tỏa những cảm xúc thù hận, căm ghét (nhìn mặt thấy khó ưa……)

Image

Tinh thần thể thao , thái độ lịch sự & tính kỷ luật tự giác là những bài học rút ra từ môn thể thao cầu lông hấp dẫn này .

Image

Image

Hotline : 0942 .944 .898

Email : DanhCauLong@gmail.com

Web   : http://www.DanhCauLong.com

Facebook : facebook.com/daydanhcaulong

 

Thẻ: , , , , ,

CẦU LÔNG CĂN BẢN VÀ NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG/danhcaulong

nvvp

Ngày nay xã hội không ngừng phát triển và vận động , con người luôn phải đối diện với áp lực trong cuộc sống môi trường và gia đình . Công việc đặc thù nhiều , căng thẳng về tinh thần , đặc biệt là đối với những bạn là nhân viên văn phòng , như : Ngân hàng , IT , kế toán , thu ngân , thủ quỹ , những người thường tiếp xúc với hồ sơ , máy tính , hoạt động lao động trí óc , có nhiều mối quan hệ công tác  đa dạng , cường độ làm việc cao , thường xuyên đi công tác , ăn uống thất thường .

dd

1. TÍNH CHẤT CÔNG VIỆC:

Những công việc trên thương ngồi một chỗ , ít vận động , ăn uống chế độ dinh dưỡng không hợp lý , thường không được ngủ trưa , ăn những thức ăn nhanh ., ngồi quá lâu , thiếu vận động , môi trường văn phòng thường thiếu khí trời do làm việc trong phòng lạnh , làm cho thể chất lẫn tinh thần dễ mệt mỏi .

chỉ mục ngan hang
2. CÁC TRIỆU CHỨNG :

Tất cả những nguyên nhân trên đã gây ra những căn bệnh , như mệt mỏi kéo dài , stress , cơ thể đau ốm triền miên , thân thể hay bị suy nhược toàn diện , đặc biệt các bệnh về thần kinh , cột sống , khớp , mắt , Da , tĩnh mạch , …. Tổ chức Y Tế Thế Giới đã cảnh báo có đến 30% cao ốc mới và được nâng cấp trên thế giới , có thể gây ra các triệu chứng bện văn phòng trong đó đối tượng phụ nữ là dễ bị hơn .

vnpvnvvp1
Điều tra xã hội học cho thấy 74% nhân viên văn phòng bị đau , khô họng , 73% nhức đầu , 80,9% đau lưng , 90,5% đau cổ , gáy , 46% đau mắt , 35% chảy nước mắt…

3. KHẮC PHỤC :

Có lời khuyên cho rằng, người làm công việc Văn phòng thường phải ngồi một chỗ thì khi ngồi hai chân nên để chạm đất , lưng thẳng . Khoảng 30-45 phút cần thay đổi tư thế chân , ngẩng đầu để đốt sống cổ vận động hoặc đứng lên đi lại, vận động nhẹ , ưỡn người để cơ thể , cột sống lưng và mắt được thư giãn.

CẦU LÔNG CĂN BẢN – GIẢI PHÁP CHO NHÂN VIÊN NHÂN PHÒNG .

321459_229369863865204_961546670_n
Chính  vì thế con người không thể tránh được những yếu tố suy nghĩ tiêu cực do áp lực công việc , nên mỗi chúng ta tự học cách sống chung với áp lực , trên tinh thần xây dựng một thân thể khỏe mạnh với lối sống vui vẻ , lạc quan , yêu đời , thoải mái , ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý , tránh áp lực về thể chất lẫn tinh thần trong cuộc sống .

IMG_1029
Khi các bạn Nhân Viên Văn Phòng đến với môn Cầu lông Căn Bản , là một môn dễ học , dễ chơi .phù hợp cho mọi người ,  Khi các bạn chơi Cầu Lông thì cơ thể sẽ được giải phóng những  sự mệt mỏi , giải phóng đi những áp lực bộn bề trong công việc , cuộc sống .

150106_4744108530857_238264837_n
 Các bạn Nhân Viên Văn Phòng đến với Đánh Cầu Lông Căn Bản , trong quá trình chơi , học , các bạn được tiếp thu năng lượng sống tích cực , tinh thần khỏe mạnh , sản khoái , lạc quan , tăng cường thêm mối quan hệ bạn bè , đồng nghiệp , những người xung quanh , giúp cho công việc bạn mỗi ngày một thuận lợi hơn .

IMG_0008
HÃY DÀNH CHÚT THỜI GIAN ĐI ĐÁNH CẦU LÔNG ĐỂ LÀM MÔN THỂ THAO GIÚP ÍCH THÊM CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN NHÉ.

BAN BIÊN TẬP LỚP CẦU LÔNG CĂN BẢN .

LIÊN HỆ :

Hotline : 0917.233.968

Email : DanhCauLong@gmail.com

Web   : http://www.DanhCauLong.com

Facebook : facebook.com/daydanhcaulong

 
2 phản hồi

Posted by on 30.03.2013 in Tin Hot

 

Thẻ: , , , , ,

CHƠI CẦU LÔNG – MÔN THỂ THAO TỐT CHO MẮT VÀ PHẢN XẠ NHANH.

Cầu Lông là một môn thể thao thông dụng trên thế giới. Dù cho bạn thi đấu chuyên nghiệp hay chỉ Chơi Đánh Cầu Lông vui với bạn bè , cầu lông đòi hỏi thị giác tốt và phản ứng nhanh.

88

Khoa học đã chứng minh chơi môn thể thao này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn sống lâu hơn . Ở độ tuổi trung niên , Đánh Cầu Lông cho đến khi nhịp tim của bạn tăng ở mức trung bình hoặc thở ngắt quãng sẽ khiến cho nguy cơ tử vong giảm 23% , và tăng độ tuổi lên ít nhất 2 năm .

Điều này có thể đạt được nếu bạn Chơi Cầu Lông ít nhất 30 phút một ngày với khởi động cần thiết .

Lợi ích chính của môn Cầu Lông là nó làm giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi . Trong cơ thể chúng ta , triglyceride , lipoprotein hàm lượng thấp và lipoprotein hàm lượng cực thấp là những cholesterol có hại , trong khi lipoprotein hàm lượng cao là những cholesterol có lợi duy nhất . Những cholesterol có hại sẽ làm cản trở qua trình lưu thông máu , dẫn đến đau tim và đột quị , do đó làm giảm số lượng chúng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể .

270838_229362983865892_1785714939_n

Ngoài ra , Chơi Cầu Lông sẽ cải thiện điều kiển cơ thể , giảm nhịp tim gốc trên một phút của bạn xuống một vài nhịp , và cũng làm giảm cả huyết áp . Cả hai tác dụng này đều đem lại lợi ích cho những người dễ bị căng thẳng , giúp họ chống lại sự căng thẳng mà không cần đến thuốc , hoặc cần ít hơn .

Hơn nữa , bên cạnh chống lại căng thằng , việc Chơi Cầu Lông làm cho cơ tim khỏe , tránh việc tắc mạch máu như đã nói ở trên . Kể cả những người đã mắc các chứng bệnh về tim cũng có thể có được lợi ích từ việc chơi cầu lông ở mức vừa phải và dưới sự giám sát của các bác sĩ .

imagesCAA625ZQ

Và cũng như các môn thể thao khác , Chơi Cầu Lông đòi hỏi khá nhiều calo , tránh việc chúng bị chuyển thành chất béo và làm tăng cân . Những lượng chất béo có sẵn trong người cũng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng , và nếu kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp người chơi giảm cân rất tốt .

Loãng xương là một bệnh thường gặp ở người cao tuổi và phụ nữ sau khi sinh . Nó xảy ra vì xương mất đi sự chắc chắn do những tương tác phức tạp giữa hormone trong cơ thể , các tế bào tái tạo và phá hủy xương . Những người bị bệnh này dễ dàng gặp các chấn thương về xương do sức mạnh của chúng đã bị giảm đi . Đánh Cầu Lông thường xuyên có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ loãng xương , không phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính người chơi . Nó giúp làm tăng hoạt động của các tế bào tạo xương , giúp đồng hóa canxi vào cấu trúc xương và tăng sức mạnh cho nó.

imagesCAXPM3JA

Cuối cùng , Chơi Cầu Lông giúp bạn cảm thấy mình mạnh khỏe , năng động và trẻ trung . Nó giúp làm giảm chững trầm cảm , lo lắng , căng thẳng và tăng tự tin cho bản thân .Đánh Cầu lông cũng giúp bạn ngủ ngon hơn , do đó tránh được các chứng bệnh do mất ngủ . ( Sưu tầm )

150106_4744108530857_238264837_n

 

Hotline : 0917.233.968

Web        : www.DanhCauLong.com

Email     : DanhCauLong@gmail.com

Facebook : facebook.com/daydanhcaulong

 

Thẻ: , , , , ,

DỤNG CỤ CHO NGƯỜI MỚI TẬP CẦU LÔNG GỒM ĐỒ NGHỀ GÌ.?


Chào các anh chị và các bạn yêu thich thể thao môn cầu Lông,môn cầu Lông dễ chơi và thích hợp cho mọi người,mọi tầng lớp. Những để pro hơn, đi sâu hơn, am hiểu hơn chúng ta phải đầu tư một chút.

 

Đầu tư ở đây là đầu tư về dụng cụ, và thời gian để chúng ta có thể vừa học được cầu lông căn bản,vừa có thời gian để cọ sát, giao lưu để có kinh nghiệm hơn trong môn cầu lông.

 

 

THỂ LỰC:

 

Đây cũng là vấn đề rất quan trọng trong bất kỳ môn thể nào,chứ không riêng gì về môn Cầu Lông. Chúng ta cho dù có kỹ thuật tốt, nhưng thể lực không tốt thì khi vào thi đấu cũng mau mệt,bị hoa mắt,hết lực, thì cũng thua.

 

Phương Pháp: Chúng ta phải tập chạy bộ, tập cơ bụng, hít đất, nhảy dây…. Để cho thể lực được tốt hơn, khi có thể lực thi kết hợp vùa thể lực vừa kỹ thuật sẽ làm cho trận đấu hấp dẫn và quyết liệt hơn.

 

DỤNG CỤ:

 

1/ VƠT: Khi mới bắt đầu chơi, chúng ta không cần phải mua vợt quá xịn, nhưng cũng phải tương đối một chút, vì khi cầm cây vợt tốt bạn sẽ thấy cảm hứng hơn, tự tin hơn.Hiện nay cây vợt Yonex tại việt Nam khoảng từ 4tr-6tr. Nhưng chúng ta không nhất thiết làm thế.

 

Các thông số trên vợt:

U: thông số U càng cao thì vợt càng nhẹ

G: thông số G càng cao thì tay cầm vợt càng nhỏ

Với người châu Á thì 3U và G4 là vừa.

Vợt có nhiều loại, nặng đầu, nhẹ đầu, cân bằng

+ Nhẹ đầu (head light): thích hợp với người đánh kỷ thuật (bỏ nhỏ, chặt cầu …)

+ Nặng đầu (head heavy): thích hợp với các bạn thích đập cầu (smash)

+ Cân bằng (balance): Loại này dân gian thường gọi là công thủ toàn diện

 

Vợt của Yonex có khung khá cứng nên các bạn có tay chưa được khoẻ không nên chọn loại vợt này. Hoặc bạn có thể mua cây Proace 800,hay loại 950 cũng được.

 

LƯỚI: Thông thường để chơi tốt đang khoảng từ 9kg-10kg là vừa,và lưới để lâu dae64 bi chai khi đánh sẽ không đi. Nên cứ khoảng hai tháng chúng ta sẽ đang lại một lần.

 

Giá tiền đan hiện tại: Đối với lưới Yonex 65 khoảng 100k-200k.(tùy theo từng loại)

 

2/QUẤN CÁN VỢT: Nhiều loại để chọn, nhưng chọn loại hút mồ hôi tốt hơn, hoặc có thể mua khăn mặt cắt ra một miếng khoảng 3cm rồi đem vắt sổ làm miếng cuốn cũng được.

3/TRANG PHỤC: Cũng không quan trọng, tùy sở thích và điều kiện, nhưng cũng nên loại trang phục hút mồ hôi cho tốt.

 

4/ GIÀY: Nên chọn loại đặc trưng riêng để chơi cầu lông, tùy kích cỡ, nên chon đế màu vàng, giày có nhiều loại, nhưng các loại thong dụng như: Yonex. Kawasaki, victo, Asia…

 

 

Ngoài ra trong túi đựng vợt nên bỏ thêm vài cái áo để khi tập xong thì thay, và cái khăn lông để lau mồ hôi…

 

 

ĐịaChỉ: Sân 367-Đường Hoàng Hoa Thám-P.13-Q.Tân Bình-TP.HCM

Hotline: 0917.233.968 (Mr LỘC)

Email: DayCauLong@gmail.com  

 

Thẻ: , ,

CHƠI CẦU LÔNG CÓ BỊ TĂNG CÂN KHÔNG?

CHƠI CẦU LÔNG CÓ BỊ TĂNG CÂN KHÔNG?

Chơi Cầu Lông là một môn thể thao vận động mạnh,hoạt động liên tục,nếu tập đúng cách,đúng kỹ thuật căn bản và được tập luyện đàn hoàng. Rất hữu hiệu cho việc giữ cơ thể trung bình,và có một vóc dáng đẹp.

Chơi cầu lông mà tăng cân là do thú vui,và trong quá trình chơi, chúng Ta thường cá độ để sau khi thi đấu xong thì có thể ra quán làm lai rai vài chai,và ăn nhiều đồ có mỡ,nên chính vì thế khi chúng ta chơi cầu lông,hay bất kỳ môn thể thao nào khác, mà bị tăng cân là lý do như vậy.

Nên trong việc chơi Cầu Lông ,vóc dáng không giảm mà cứ tăng cân vùn vụt,đẫy đà thêm.

Anh Tâm năm nay 30 tuổi ,nói khi chúng tôi chơi CẦU LÔNG,muốn cá độ thế để lấy tinh thần,và độ sung mãn,để trong trận đấu ai cũng có trách nhiệm,thi đấu nhiệt tình,để sau trận đấu  xong, ai thua thì đưa đội thắng đi nhậu.

Không ít người dùng thuốc giảm cân và nhờ Bác Sĩ kê đơn.Thắc mắc sao càng chơi thể thao lại càng tăng cân.

Vì họ nghĩ cứ chơi thể thao,để  đốt cháy,tiêu hao  năng lượng,nhưng không phải thế sau khi tập thể thao xong là muốn ăn uống thoải mái.Năng lượng đưa vào nhiều hơn năng lượng tiêu hao đi,nên việc tăng cân sẽ xảy đến là bình thường.

Để chơi Cầu Lông không bị tăng cân chúng ta phải được học căn bản,ăn uống đúng cách,không ăn tùy tiện,và uống nhiều chất kích thích.Như thế chúng ta khi tập Cầu Lông sẽ không bị tăng cân.

Vậy nếu bạn muốn biết thực hư thế nào,và để kiểm tra cho đúng,hãy liên hệ và đăng ký học ngay chương trình cầu Lông căn bản của chúng tôi trong thời gian sớm nhất.

ĐịaChỉ: Sân 367-Đường Hoang Hoa Thám-P.13-Q.Tân Bình-TP.HCM

Hotline: 0917.233.968 (Mr LỘC)

Email: NghiemVinhLoc@gmail.com

http://daycaulong.blogspot.com                

http://www.facebook.com/daycaulong

 

 

 

Thẻ: , ,

 
Theo dõi

Get every new post delivered to your Inbox.